Svi mi živimo u društvu koje je stalno u pokretu. Konstantno smo priključeni na internet i dostupni svima 24 sata na dan. Ranije dolazimo na posao, ostajemo kasnije. Sve što želimo je da dan traje barem nekoliko sati duže, a da bismo nadoknadili vreme koje nam fali, za toliko skraćujemo spavanje.
Zvuči poznato? Za mnoge od nas multitasking je način života. Tanka je granica između zaposlenosti i prenatrpanosti poslom. Preterivanje sa poslom može imati negativan efekt na vaše fizičko i psihičko zdravlje.
Imate li problem?
Ako osećate da ste stalno pod pritiskom i stresom i ako se vaši prijatelji i porodica stalno žale da previše radite – možda ste u rizičnoj grupi. Odgovorite iskreno na ovih nekoliko pitanja i shvatićete u "kakvom ste stanju":*Nosite li posao kući? Vikendima? Na godišnji odmor?
*Radite li više od 40 sati nedeljno?
*Ostajete li stalno duže na poslu?
*Brinete li se stalno o budućnosti, čak i kada sve ide kako treba?
*Razmišljate li o poslu dok se vozite, pre spavanja ili dok drugi razgovaraju, vi odlutate mislima?
Ako ste na barem dva pitanja odgovorili potvrdno biće da ste u problemu.
Nekoliko rešenja
Svako jutro započnite sa vremenom samo za vas – deset minuta kada ne radite apsolutno ništa. Razmišljajte o nečem lepom, samo sedite ili lezite. Izborite za pauzu na poslu od barem pola sata – koju ćete provesti odmarajući se od posla.Nađite metodu za rešavanje stresa kada se nađete u stresnoj situaciji. To može biti ili kontrolisano disanje, odlazak u kratku šetnju ili čavrljanje sa prijateljicom.
Ostavi komentar